ダイエットにに必要な筋肉ＮＯ2

ダンベル体操で筋肉をつけるというと、ムキムキの体をイメージしてしますが、 女性であれだけの筋肉をつけようと思ったら、重いバーベルで毎日何時間もトレーニングをしなければ つきません。

そもそも女性は男性のようにモリモリと筋肉はつきません。

それは筋肉がつくのには性ホルモンがはたらいているためで、食事でとったたんぱく質から筋肉 をつくるときには、男性ホルモンが必要になります。

女性もこのホルモン分泌してはいますが、圧倒的に量が少ないので、男性 よりも筋肉が増えにくい体内のシステムになっています。

女性の場合は、ダンベルでのエクササイズによって筋肉がほどほどにつくの で、全体的に引きしまった印象になり、メリハリのあるボディラインになっていきます。